Team Chabuk-Special Desk: માસિક સ્રાવ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જેમાં મહિલાઓને દર મહિને ત્રણથી સાત દિવસ રક્તસ્ત્રાવ થાય છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને પેટ અને કમરમાં દુઃખાવો (Periods Pain) થાય છે. કેટલીક મહિલાઓને આનાથી વધારે સમસ્યા નથી હોતી પરંતુ કેટલીક મહિલાઓ માટે આ દર્દ સમસ્યા બની જાય છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન સહન કરી શકાય તેવો દુખાવો થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેમાંથી એક એ છે કે મહિલાઓ દિવસભર શું ખાય છે. અમુક પ્રકારના ખોરાક છે જે માસિક સ્રાવ દરમિયાન અસહ્ય પીડા પેદા કરી શકે છે. પીરિયડ્સના દર્દનો સામનો કરવા માટે, માસિક સ્રાવ દરમિયાન અમુક ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, જેના વિશે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ.
- પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
ફાસ્ટ ફૂડ, પેકેજ્ડ સ્નેક્સ અને ખાંડયુક્ત ખોરાક જેવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ પેટનું ફૂલવું અને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધારી શકે છે. એટલા માટે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે ટાળો.
- ટ્રાન્સ ફેટ
જે વસ્તુઓમાં વધુ ટ્રાન્સ ફેટ હોય છે જેમ કે તૈલી વસ્તુઓ, માર્જરિન, બજારમાં મળતી વસ્તુઓ શરીરમાં બળતરા વધારે છે જેના કારણે દુખાવો થાય છે. આવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો.
- કેફીન
કેટલાક લોકો કેફીન (કોફી)નું સેવન કરીને પીડામાંથી રાહત મેળવી શકે છે પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ કેફીનમાં હાજર વાસકોન્ક્ટીવ અસરને કારણે પીડા અનુભવી શકે છે.
- હાઈ સોડિયમવાળો ખોરાક
હાઈ સોડિયમ ખોરાકને કારણે શરીરના આંતરિક ભાગોમાં પાણી ભરાવાનું અને સોજો આવે છે. તેથી ખારા નાસ્તા, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને પેકેજ્ડ ફૂડ ટાળો.
- આલ્કોહોલ
આલ્કોહોલ ડિહાઇડ્રેશન અને પેટનું ફૂલવાનું કારણ બને છે અને તે સંભવિત રીતે માસિક પીડા અને અન્ય લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. તેથી જ આ સમય દરમિયાન દારૂ ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- રિફાઈન્ડ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ
શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેમ કે સફેદ બ્રેડ, સફેદ ભાત અને ખાંડવાળી વસ્તુઓ બ્લડ સુગર અને બળતરા વધારી શકે છે. તેથી આવું કરવાનું ટાળો.
તાજેતાજો ઘાણવો
- સુરેન્દ્રનગર જિલ્લામાં ‘ઓરેન્જ એલર્ટ’: ૪૫.૫ ડિગ્રી સાથે રાજ્યનું સૌથી ગરમ શહેર, આગામી બે દિવસ સાવચેત રહેવા અનુરોધ
- ગુજરાતમાં આજના ટોપ 5 ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ: સ્થાપના દિવસથી લઈને બુલડોઝર એક્શન સુધી ચર્ચાનો માહોલ
- રાજકોટ જિલ્લા પ્રાથમિક શિક્ષક ઉત્કર્ષ મંડળ અને બોધીસત્વ આંબેડકર બૌદ્ધવિહારના સંયુક્ત ઉપક્રમે મહારક્તદાન કેમ્પ યોજાયો
- સુરેન્દ્રનગર જિલ્લામાં કમોસમી વરસાદની આગાહી: ખેડૂતોને સાવચેતી રાખવા અનુરોધ
- શું છે ખડગેનું “અભણ ગુજરાત” નિવેદન જેણે સર્જ્યું છે રાજકીય તોફાન? જાણો સંપૂર્ણ વિગત
 થાય છે. કેટલીક મહિલાઓને આનાથી વધારે સમસ્યા નથી હોતી પરંતુ કેટલીક મહિલાઓ માટે આ દર્દ સમસ્યા બની જાય છે.){kind=link}